Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und ver­wirkliche.

Swami Sivananda

Meditation bedeutet nach innen zu gehen. Wieder mit der eigenen Quelle der Kraft in Kontakt zu sein. Sich selbst zu finden. Und zur Besinnung zu kommen.

Gestaltungselement in Gelb mit Bild: Alex Spitzl meditiert vor Teilnehmern | Yoga Vidya Bayreuth

Nutze Meditation: Zeit nur für Dich

Bestimmen Stress und Hektik oft Deinen Alltag? Eilst Du vom einen zum anderen? Und fühlst Du Dich am Ende des Tages ausgelaugt? In unserer heutigen Zeit ist das leider nicht mehr selten. Hohe Erwartungen, dauerhafter Stress und auch materielle Anhaftungen spielen oftmals große Rollen.

Vertraue hierbei auf die großartige Wirkung von Meditation: Lerne richtig zu meditieren. Nimm Dir Zeit für Dich selbst. Und löse dadurch belastende Themen aus Deinem Leben heraus.

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Gelbes Gestaltungselement mit Bild: Mann meditiert im Schneidersitz | Meditation | Yoga Vidya Bayreuth

Warum Meditation?

Es gibt viele Gründe zu meditieren. Zuerst einmal solltest Du es tun, weil Du es tun willst. Und nicht, um etwas zu erreichen oder etwas zu erfahren. Du solltest Dir klar darüber sein, warum Du meditierst. Ansonsten ist es kaum anzunehmen, dass Du es tust.

Körperliche Auswirkungen

Meditation hat viele Auswirkungen, die Dir oft nicht sofort bewusst sind, sondern Dir erst mit der Zeit auffallen. Für Deinen Körper kann das bedeuten, dass Meditation postitiv Deinen Blutdruck und den Cholesterinspiegel beeinflusst. Auch das Herzinfarkt- und Krebsrisiko kann gesenkt werden. Dein Immunsystem wird gestärkt und Allergien können zurückgehen. Zudem kann regelmäßige Meditation Stress-Krankheiten und Kopfschmerzen verbessern oder sogar vorbeugen.

Geistige und emotionale Auswirkungen

Durch Meditation kann sich Deine Psyche stabilisieren und Du wirst weniger anfällig für Stimmungs­schwankungen und Depressionen. Traumatische Ereignisse verarbeitest Du besser. Sorgen und Ängste baust Du ab. Und Deine allgemeine Zufriedenheit im Leben – mir Dir selbst, am Arbeitsplatz und in der Familie – steigt. Auch Deine zwischen­menschliche Kommunikation kann sich verbessern. Durch regel­mäßige Meditation kannst Du Deine Lebensgewohnheiten neu betrachten und Dein Leben zum Positiven verändern. Du rufst eine tiefe, innere Intelligenz wach, die es Dir erlaubt, Dein Leben harmonischer zu gestalten.

Spirituelle Auswirkungen

Durch die regelmäßige Praxis wird Dein Denken klar. Du wirst in der Lage sein, nicht mehr alles glauben zu müssen, was Dir Dein Geist erzählt. Dadurch entsteht eine Distanz zu Deinem Gedachten und eine Freiheit vom Denkenden. Die Folge ist eine tiefe Lebensfreude, die Du auch in Deinem Alltag im Hintergrund spüren wirst.

Vedanta: Finde heraus, wer Du bist

Wenn Du schon eine längere Zeit auf dem spirituellen Weg bist. Eine regelmäßige Begleitung suchst. Und Antworten auf Deine Fragen über die subtileren Aspekte von Jnana Yoga und Vedanta möchtest. Dann ist Vedanta das Richtige für Dich. Erhalte Klarheit über Deine Natur, die Bedeutung unserer Welt und über das, was im spirituellen Leben von Bedeutung ist.

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