Nutze Meditation: Zeit nur für Dich

Warum Meditation?

Es gibt viele Gründe zu meditieren. Zuerst einmal solltest Du es tun, weil Du es tun willst. Und nicht, um etwas zu erreichen oder etwas zu erfahren. Du solltest Dir klar darüber sein, warum Du meditierst. Ansonsten ist es kaum anzunehmen, dass Du es tust.

Körperliche Auswirkungen

Meditation hat viele Auswirkungen, die Dir oft nicht sofort bewusst sind, sondern Dir erst mit der Zeit auffallen. Für Deinen Körper kann das bedeuten, dass Meditation postitiv Deinen Blutdruck und den Cholesterinspiegel beeinflusst. Auch das Herzinfarkt- und Krebsrisiko kann gesenkt werden. Dein Immunsystem wird gestärkt und Allergien können zurückgehen. Zudem kann regelmäßige Meditation Stress-Krankheiten und Kopfschmerzen verbessern oder sogar vorbeugen.

Geistige und emotionale Auswirkungen

Durch Meditation kann sich Deine Psyche stabilisieren und Du wirst weniger anfällig für Stimmungs­schwankungen und Depressionen. Traumatische Ereignisse verarbeitest Du besser. Sorgen und Ängste baust Du ab. Und Deine allgemeine Zufriedenheit im Leben – mir Dir selbst, am Arbeitsplatz und in der Familie – steigt. Auch Deine zwischen­menschliche Kommunikation kann sich verbessern. Durch regel­mäßige Meditation kannst Du Deine Lebensgewohnheiten neu betrachten und Dein Leben zum Positiven verändern. Du rufst eine tiefe, innere Intelligenz wach, die es Dir erlaubt, Dein Leben harmonischer zu gestalten.

Spirituelle Auswirkungen

Durch die regelmäßige Praxis wird Dein Denken klar. Du wirst in der Lage sein, nicht mehr alles glauben zu müssen, was Dir Dein Geist erzählt. Dadurch entsteht eine Distanz zu Deinem Gedachten und eine Freiheit vom Denkenden. Die Folge ist eine tiefe Lebensfreude, die Du auch in Deinem Alltag im Hintergrund spüren wirst.